共働き家庭にとって、平日の夜は時間との勝負です。
仕事が終わって帰宅すると、
- 子どものお迎え
- お風呂
- ご飯の準備
- 寝かしつけ
とやることがたくさんあります。
以前は「毎日ちゃんと手作りしなきゃ」と思っていましたが、続けるのが大変でした。
今回は、わが家が平日の夜ご飯を少しでもラクにするために実践していることを紹介します。
共働き家庭の平日スケジュール
わが家の平日はおおよそこんな流れです。
帰宅後
- 子どもの荷物整理
- 手洗い
- 着替え
夜ご飯準備
- 冷凍ストック活用
- 作り置き活用
- 時短メニュー中心
食事
できるだけ家族で一緒に食べるようにしています。
お風呂・寝かしつけ
夜はあっという間に時間が過ぎていきます。
毎日手作りにこだわらない
以前は毎日手作りしようとしていました。
しかし、
- 献立を考える
- 買い物に行く
- 調理する
これを毎日続けるのは大変でした。
今は「ラクできる日はラクする」という考え方に変えています。
冷凍食品を活用する
忙しい日は冷凍食品を活用しています。
冷凍食品があることで、
- 調理時間短縮
- 献立ストレス軽減
- 心の余裕
につながっています。
幼児食宅配も選択肢の一つ
子ども向けの食事作りが負担になる時は、幼児食宅配も便利です。
電子レンジで温めるだけなので、仕事終わりでも準備しやすくなります。
毎日使う必要はなく、
- 疲れた日
- ワンオペの日
- 忙しい日
だけ利用する方法もあります。
献立を固定化する
毎日献立を考えるのは大変です。
そのため、
- 月曜日は丼物
- 火曜日は麺類
- 水曜日はカレー
- 木曜日は冷凍ストック活用
など、大まかに決めています。
これだけでもかなりラクになります。
完璧を目指さない
共働き家庭では完璧を目指しすぎないことも大切です。
「今日は簡単に済ませよう」
と思えるだけで気持ちがラクになります。
子どもと過ごす時間を確保することも大切だと感じています。
まとめ
共働き家庭の平日夜ご飯は、無理をしすぎないことが大切です。
わが家では、
- 冷凍ストック活用
- 作り置き活用
- 幼児食宅配活用
- 献立固定化
を取り入れることで負担を減らしています。
毎日完璧を目指すのではなく、ラクできるところはラクすることも大切です。
